Медитации
Когда вы расслабляете свой разум и отпускаете его,
ваш Дух взмывает вверх, и вы наслаждаетесь ощущением внутреннего спокойствия и свободы от беспокойного мышления.
ваш Дух взмывает вверх, и вы наслаждаетесь ощущением внутреннего спокойствия и свободы от беспокойного мышления.
После окончания медитации, не вскакивайте сразу. Дайте себе время спокойно подышать
и вернуться в состояние «здесь и сейчас», в комфортном для вас темпе.
и вернуться в состояние «здесь и сейчас», в комфортном для вас темпе.
К медитации стоит подготовиться.
Приглушите свет, зажгите свечу, благовония, если вам это необходимо чтобы максимально чувствовать себя комфортно.
Обратите свое внимание на чувства и эмоции во время медитации и после нее. Каждый раз записывайте увиденное и свои ощущения. Это вам поможет проанализировать свое состояние от раза к разу.
Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться.
Закройте глаза и до окончания медитации не открывайте их. Мысли которые вам мешают постарайтесь отпустить, пусть проплывают как облака, не фиксируйтесь на них.
Следуйте голосу.
Приглушите свет, зажгите свечу, благовония, если вам это необходимо чтобы максимально чувствовать себя комфортно.
Обратите свое внимание на чувства и эмоции во время медитации и после нее. Каждый раз записывайте увиденное и свои ощущения. Это вам поможет проанализировать свое состояние от раза к разу.
Примите удобное положение и постарайтесь максимально расслабиться.
Закройте глаза и до окончания медитации не открывайте их. Мысли которые вам мешают постарайтесь отпустить, пусть проплывают как облака, не фиксируйтесь на них.
Следуйте голосу.
Медитация «Птица»
Транс является ресурсным.
Если необходимо почувствовать и наполнить себя ресурсами «здесь и сейчас » – этот транс идеально подходит для данной внутренней работы.
Если необходимо почувствовать и наполнить себя ресурсами «здесь и сейчас » – этот транс идеально подходит для данной внутренней работы.
Медитация «Прощение»
Медитация позволяет проработать накопленные обиды родных, близких, недругов. Перед началом пропишите список обид на родителей (по отдельности). Вспоминайте. Чем больше вспомните и напишите, тем лучше.
Медитация «Я свободен»
С помощью медитации вы сможете освободиться от внутренних, терзающих психоэмоциональных травм, укрепить силу воли, почувствовать себя увереннее.
Медитация «Банковская карта»
Медитация позволяет расширить границы своего сознания, определить свое предназначение в жизни и направить ресурсы на расширение финансового потока.
ОТКРЫТЬ
Медитация «Туман»
Медитация поможет освободиться от якорей прошлого и войти в осознанное будущее, проживая момент настоящего.
Я - как лучшая версия себя.
ОТКРЫТЬ Я - как лучшая версия себя.
Медитация «Самое худшее»
Метафорический сценарий для работы с тревожными состояниями.
С помощью медитации, вы сможете облегчить свои иррациональные страхи.
ОТКРЫТЬ С помощью медитации, вы сможете облегчить свои иррациональные страхи.
Обращаю ваше внимание!
Перед сеансом выпейте стакан теплой воды. Уединитесь и отключите телефон. Создайте условия, чтобы во время медитации вам никто не помешал. Примите удобное для вас положение и максимально расслабьтесь.
Следуйте моему голосу.
Перед сеансом выпейте стакан теплой воды. Уединитесь и отключите телефон. Создайте условия, чтобы во время медитации вам никто не помешал. Примите удобное для вас положение и максимально расслабьтесь.
Следуйте моему голосу.
Марьяна Магерамова
Психоаналитик. Ментальный программист.
- Все записи защищены авторским правом и не предоставляются
к скачиванию - После регистрации вам на почту придет ссылка для доступа
к медитации - Медитацией вы сможете воспользоваться в любое удобное для вас время