Блог https://www.mageramova.ru Познавательные статьи по психологии ru 5 этапов прохождения психотерапии https://www.mageramova.ru/tpost/g30erg9as1-5-etapov-prohozhdeniya-psihoterapii https://www.mageramova.ru/tpost/g30erg9as1-5-etapov-prohozhdeniya-psihoterapii?amp=true Tue, 20 Sep 2022 12:33:00 +0300 Марьяна Магерамова Мой взгляд этапы прохождения психотерапии, основанный на собственном опыте и наблюдении за клиентами.

5 этапов прохождения психотерапии

Прохождение психотерапии, на самом деле путь далеко не самый легкий. Наша с вами психика, со всеми установками, программами, комплексами и прочим, формировалась годами/десятилетиями. Поэтому ждать чудес от пару-тройку сеансов психотерапии не стоит (не видитесь на разного рода обещания). Да, за несколько сеансов можно обозначить направление для дальнейшего саморазвития, найти решение текущей ситуации, но решить кучу проблем (а у нас многое сплетено и взаимосвязано), просто невозможно. Пройдя собственный путь психотерапии, наблюдая как проходят свой путь мои клиенты, могу выделить пять ️этапов в психотерапии.

1. ВООДУШЕВЛЕНИЕ

Этап высокой мотивации клиента, начинающего психотерапию.
Клиент приходит сильно раньше назначенного времени (боится опоздать), т. к. очень надеется на эту встречу и разрешение его ситуации/проблемы.
Здесь появляются определенные ожидания от психотерапии и самого психотерапевта.
Уровень ценности — высокий, подключается мотивация (если был настроен контакт между клиентом и психотерапевтом). Появляется желание ходить на сеансы, очень старательно выполняются домашние задания, соблюдается пунктуальность.
Важно (!) чтобы ожидания от терапии были максимально адекватными. Завышенные ожидания могут привести к снижению мотивации в будущем. Ведь 85% успеха терапии зависит не от терапевта, а от самого клиента.

Этот этап длится как правило +/- 2 месяца.


2. ПЕРВЫЕ СДВИГИ

Как правило у клиента под действием эйфории, появляется резкое и непреодолимое желание начать что-то менять в своей жизни. Например, уволиться с работы, расстаться с партнером, переехать в другой город и т. д. Однако, психика человека, может быть, не готова к таким резким поворотам. Поэтому я не рекомендую поддаваться подобным импульсам. Лучше все делать плавно, шаг за шагом, чтобы психика успевала адаптироваться к любым изменения.
Случается, исключения — категория людей, чьи сложности, страхи, любого рода переживания, с которыми они сталкиваются, могут стать быстрой точкой для их роста. Но таких людей всего около 5%.


3. СОПРОТИВЛЕНИЕ

Мой самый любимый этап.
Сопротивление проходит абсолютно у всех. Это может быть как осознанная часть, так и бессознательная.
Проявляется оно как:
· опоздания на сеансы️, частые переносы встреч, отмена встреч, большие паузы между сеансами, нежелание идти на сеанс️, прогул сеанса без предупреждения;
· обесценивание процесса самой терапии;
· включение психологических защит, таких как отрицание, проекция, рационализация и прочее;
· резкое улучшение психологического состояния.
На самом деле сопротивление — это абсолютно нормальный процесс. Он создан нашей психикой с целью сохранения целостности личности (что-то новое воспринимается им как вражеское и небезопасное).
Но чем осознаннее мы идем в протест, тем меньше наша психика будет держаться за привычные для нее паттерны. Именно здесь включается осознание, что: «так больше не комфортно, не уютно, не хочу, хочу по-другому…», начинает значительно расширяться коридор позволения, формироваться новые привычки, встраиваться новые качественные убеждения, появляется устойчивый результат от проделанной ранее работы.


4. КРИЗИС

Появляется этот этап тогда, когда клиент прошёл уже достаточно долгий путь психотерапии. Многое уже осознанно, есть устойчивые результаты, жизнь действительно начала сильно меняться. Однако…
Клиент начинает осознавать, что перед многими «вещами» он просто бессилен — понимание собственных ограничений, своей не идеальности, особенностям (генетические, например), ошибок прожитых лет (родительских, своих собственных).
Это может сильно демотивировать.Самый сложный и малоприятный этап, но крайне важен в процессе терапии — он является одним из условий психологической зрелости индивида!«Мир существовал до нас и будет существовать после нас».


5.ТРАНСФОРМАЦИЯ

Завершающий и самым долгожданным этап терапии — осознание факта, что трансформация произошла.
На этом этапе включается осознанная Зрелость, а вместе с ней и 100%-ая ответственность за свою жизнь, за все свои действия и бездействия.


]]> Комплекс Нарцисса https://www.mageramova.ru/tpost/t8i32o81s1-kompleks-nartsissa https://www.mageramova.ru/tpost/t8i32o81s1-kompleks-nartsissa?amp=true Tue, 20 Sep 2022 12:33:00 +0300 Марьяна Магерамова О любви к себе и самовлюблённости, отношении к критике и возвеличивании собственной личности, нарциссизме и связанных с этим комплексах.

Комплекс Нарцисса

Нарцисс, для большинства из нас, это человек с чрезмерной самовлюбленностью или даже эгоцентризмом. Да, внешне такой человек выглядит благополучным и уверенным в себе. Но на самом деле, они скорее восхищаются своим величием, грандиозной проекцией, которая позволяет им закрывать «дыры» в собственной самооценке. Это такого рада защита, которая позволяет нарциссам избегать глубоких чувств и неуверенности в себе. Они не выносят даже малейшей критики. А любое замечание воспринимается как личную обиду.

Мир нарцисса, не настолько радужный, как мы видим. Его постоянно пожирает страх конкуренции и жесткая самокритика.
Чувство вины, стыда, ощущение пустоты, ничтожности, идеализация других, масса угнетающих страхов, неумение радоваться мелочам — вот истинный мир нарцисса.
И как не сложно догадаться, люди с нарциссическим расстройством личности не очень-то себя любят.

Безусловно, нечто подобное присутствует у большинства из нас. Это факт! Как и факт того, что все мы с вами невротики (кто-то более здоровый, кто-то менее) с комплексом нарцисса.

Но у относительно здоровой личности, комплекс будет проявляться через амбиции, достижения желаемого, желанием показать и проявить себя, а у человека с отягощенным комплексом, этот же комплекс будет перерастать в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами (чаще в биполярное расстройство личности и депрессию).
В настольной книге психиатров «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», описано девять признаков нарциссического расстройства личности.


Обычно такой человек

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он постоянно преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны.
2. Живет фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому своему новому партнеру нарцисс будет говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало подобных отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.
3. Считает, что равных ему просто нет. Он такой один на всем свете. А потому и окружение должно соответствовать его фантазиям. В друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.
4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед. В личных отношениях такой человек будет требовать постоянные доказательства, что его любят и ценят.
5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому его зову.
6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.
7. Ему сложно испытывать эмпатию. Нарциссы не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. Именно потому он даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.
8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.
9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — прекрасный повод чтобы самоутвердиться.

Карен Хорни (последовательница Фрейда) утверждала, что развитие подобных черт характера может сформироваться вследствие того, что родители различными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, как это часто бывает, делегировали воплощение своих амбиций (когда сам родитель мечтал, но не смог или не захотел, но ребенок должен пройти этот путь) или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

Отто Кернберг сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте (без длительной терапии эту опору практически невозможно создать).

Элинор Гринберг в своей книге, делит нарциссов на три типа:


Открытый, или грандиозный

Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.

Скрытый, или депрессивный

Такие люди могут вырасти в семьях, где кто-то из родственников, включая мать или отца, был нарциссом. При этом был высокйи уровень конкуренции за любовь и внимание. С одной стороны, дети копировали модель поведения родителей-нарциссов, с другой стороны, такой ребенок формировал защитные механизмы, так как взрослый нарцисс непременно самоутверждался за его счет. Вырастая, такие люди могут открыто не афишировать, что они какие-то особенные, они скорее выберут человека, книгу, предмет и будут превозносить их достоинства. Таким образом, нарцисс ставит их в один ряд вместе с собой. В личных отношениях подобные люди не любят прямых конфликтов. Их оружие — пассивная/скрытая агрессия. Любимый прием — пообещать и не сделать, а потом обвинить во всем другого человека. Им свойственно быть неуверенными в себе, а амбивалентное поведение часто приводит их к депрессии.

Перверзный, или токсичный

Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные качели из унижения (эмоциональное насилие) и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.

Также существуют и смешанные представители этих типов.




]]>